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ストレートネック・首猫背

ストレートネック

ストレートネック、首猫背をご存知ですか?
ストレートネックとは頚椎、首の角度が前に湾曲した角度が30度以下の状態の事をいいます。
正常な首の前湾曲の角度は一般的に30から40度と言われています。
慢性的な頭痛、肩こり、首の違和感に悩む人の多くはこの角度が少ないため、レントゲンなどを撮ったり横から見ると首がまっすぐになっています。

ストレートネックの原因として、不良姿勢による慢性的なうつむき姿勢を長時間行うことにより、首のカーブがなくなりストレートネックになってしまいます。
長時間のパソコン作業、スマホ操作、事務作業などが代表的な原因で老化現象からもおきます。

本来何も意識しなくても生理的に正しい位置にあった身体の位置が、意識により狂ってしまう場合もあります。
スポーツ障害により起こる場合もあり、バレエやダンスによる姿勢矯正や格闘技による長時間姿勢による練習、車の事故によるむち打ちなど、いろんな原因によりストレートネックや首猫背になってしまいます。

ストレートネックで多いのが猫背により顎が前に突き出たフォアヘッドポスチャー、これに肩が巻いてる肩巻き猫背による隠れ猫背によるものもあります。

ストレートネックの疾患として、

・頭痛がする
・肩こり
・首が痛い、首が動かない、回せない
・上がむきにくい
・めまいやふらつきがある
・手の痺れ
・寝違いを繰り返す
・自律神経失調症、うつなど

スマホの普及により、今は高齢者だけでなく若年層にもストレートネック、首猫背の状態の方が増えています。
ストレートネック対策として体操やストレッチ、意識的に背筋を伸ばす、体幹トレーニングなどの対処法が一般的にやられています。

しかし当スタジオではこの対処法では効果が無いまたは薄いと考えております。体操では首のバランスは整いません。しかも動かし方によっては首は非常に繊細な場所なので危険です。

ストレッチも同様です。その場凌ぎになります。
ストレッチは弛緩であり、やはり正しい位置に戻すには当スタジオの安全な場所でトレーニングする必要があります。
力が入れば自然と正しい位置に首が整い維持してくれます。
意識的に背筋を伸ばし首を意識しても、いつの間にか他のことを考えたりすれば正しくない位置に逆戻り、私も昔意識して姿勢を維持していましたが、緊張が抜けたり他のことを考えていたら猫背、首猫背に逆戻りしていました。

崩れたバランスを首のトレーニングで元に戻す事により、維持をしなくてもストレートネックや首猫背は改善すると当スタジオは考えておりますし、皆さん首のトレーニングマシンで首猫背を改善しております。
首猫背、ストレートネックを改善すれば首が長く見え、若々しくも見えますし小顔にも見えます。首をトレーニングすることにより女性が気にする首のシワ、眼精疲労も改善したとのお客様の声もあります。

首をトレーニングするトレーニングスタジオ、ジムは少ないです。危険があるからだと思いますが、当スタジオのトレーニングマシンは介護が必要な方からトレーニング大好きな方まで、安全にできるマシンですのでぜひ体験してもらいたいものです。

首こそ若さがでるバロメーターだと思います。
首が最近短くなったな、首コリがあると感じた方はぜひご体験に来てください。

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