福岡の元加圧トレーナーが行う筋力トレーニング・体幹トレーニング

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基礎代謝を増やすだけでいいのか?

筋肉をつけて基礎代謝をあげれば太りにくい身体を作れるとよくスポーツ施設やトレーナー、いろいろな雑誌も言っていると思います。しかしそれだけで本当に太りにくい身体を作れるのでしょうか?
確かに基礎代謝をあげれば1日の代謝量が増えます。
しかし基礎代謝量が高くなってもせいぜい茶碗一杯分のご飯が今より多く食べれる程度。

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もちろん塵も積もれば山となると言いますが、基礎代謝量をあげて結果が出るのは時間が皆さんが考えているより時間がかかります。基礎代謝量を増やすだけに依存する考えはいかがでしょうか?

しかも今の正しいトレーニングと言われている筋肉肥大を目的とするトレーニングをやれば基礎代謝量は増えますが筋肉は絶対つきます。筋肉がつけば体重は増えます。女性の嫌いな体重増加です。

脂肪より筋肉が重いのはトレーナーだけでなく今、健康意識の高い人は皆知っていることだと思います。
痩せたい、身体を大きくせず引き締めたいのであれば、筋肉肥大を追い求めず筋肉では無く、筋力をつけて身体を動き易くし動作が楽になることが大切だと思います。

動作が楽になれば自然と今までおっくうと感じていた動く量が増えて消費するカロリーも増えます。
もちろん当スタジオのトレーニングで全然筋肉が付かないわけでなく程よく筋肉も付き基礎代謝量も少しは増えます。
基礎代謝量と動作が楽になり、動く事が増えればより沢山のエネルギーが消費されるわけです。

残念ながら今ある筋肉肥大を追い求めるトレーニングは動作が楽になることが当スタジオのトレーニングに比べてかなり低いです。当スタジオのトレーニングをして動作が楽になれば仕事量も増えます。年齢を重ねれば責任ある仕事が増え仕事量が増えると思います。

しかし年齢を重ねれば若い時のような利にかなった動作を忘れていきます。
物忘れと同じで正しい動きを忘れていくのです。それが老化です。

動作は変わっていないつもりでも、トボトボつま先をつけた状態の転び易い歩き方や関節を痛める動作に正しい筋トレをしなければ老化します。

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当スタジオの筋トレで老化を改善すれば若い時のように理にかなった動きを思い出し、疲れなくなり、仕事量も増えていきます。
何もせず例え痩せていても筋トレをしなければ仕事をこなせる量は歳をとればどんどん減っていくのです。
当スタジオの筋トレをして、バリバリ仕事していた時以上の仕事量を増やしませんか?もちろん遊ぶのにも動作の若返りは必要だと思います。
正しい筋トレは仕事をこなせる量を増やしイキイキとした人生をずっとおくれるようにしてくれます。

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